Prävention

Wenn Ihre Gesundheit bereits stark angegriffen oder gefährdet ist, wird die vorbeugende Prävention nicht helfen. In diesem Fall kommt für Sie eher eine medizinische Rehabilitation in Frage. Unter dem Schwerpunkt Rehabilitation haben wir hierzu unsere Angebote für Sie gebündelt.

Dem Prinzip „Prävention vor Rehabilitation“ folgend sind Angebote zur Prävention die richtige Wahl, wenn sich erste gesundheitliche Beeinträchtigungen zeigen und Sie befürchten, zukünftig die steigenden Anforderungen sowohl im Beruf als auch im Alltag nicht mehr wie gewohnt meistern zu können. Prävention heißt, aktiv an der Gesundheit zu arbeiten und gesundheitliche Probleme sofort anzugehen. Ziel ist vor allem die Stärkung Ihrer Gesundheitskompetenz: Sie kümmern sich selbst aktiv darum, dass Sie gesund bleiben. 

Wenn Sie 45 Jahre oder älter sind, können Sie im ersten Schritt mit dem Ü45-Onlinecheck der Deutschen Rentenversicherung etwas über Ihre momentane Gesundheit und Belastungen im Alltag und Beruf erfahren. Nach dem Ausfüllen des Checks erhalten Sie sofort eine Einschätzung und Empfehlung. Der Selbsttest ist nur eine Einschätzung und kein Ersatz für eine ärztliche oder psychologische Beratung.

Falls Sie beim Ü45-Check eine Empfehlung zur Teilnahme an einer Präventionsmaßnahme erhalten haben, ist möglicherweise auch unser Modellprojekt für Sie geeignet. Für diesen Fall haben wir Informationen zur Anmeldung nachfolgend für Sie zusammengestellt.

Damit Sie sich vorab ein genaues Bild von der zweiwöchigen Aufenthaltszeit bei uns machen können, haben wir einen exemplarischen Therapieplan für Sie vorbereitet. Klicken Sie zur Ansicht auf nachfolgenden Link: Mustertherapieplan.

• res­sour­cen­ori­en­tier­tes Stress­be­wäl­ti­gungs­trai­ning, ba­sie­rend auf mo­der­nen Kon­zep­ten der Ver­hal­tensthe­ra­pie
• Stress­re­duk­ti­on durch Acht­sam­keit und Selbstwahrnehmung
• Ent­span­nungs­techniken, z. B. Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation
• so­zia­les Kom­pe­tenz­trai­ning
• Psychoedukation und Gesundheitsvorträge
• sport­li­che Ak­ti­vie­rung für mehr Aus­dau­er, Kraft, Be­weg­lich­keit & Ko­or­di­na­ti­on

• "RV Fit Psychische Gesundheit“ ist für Sie kostenfrei.
• Die Finanzierung der Präventionsmaßnahme wird vollumfänglich durch die Deutsche Rentenversicherung übernommen.
• Sie müssen keine Zuzahlung leisten.
• Entstandene Fahrkosten werden bezuschusst.

Raus aus dem Hamsterrad – eine Zukunftsvision

Seit über acht Jahren arbeitet Frau P. mit hoher intrinsischer Motivation als Sachbearbeiterin in einem Unternehmen. Die Firma hat eine kontinuierlich hohe Personalfluktuation zu verzeichnen, die mit wiederkehrenden Einarbeitungen von neuen Mitarbeitenden verbunden ist. Der Krankenstand und die Anzeigen von Überlastungen sind sehr hoch. Auch Umstrukturierungen von Arbeitsbereichen finden regelmäßig statt und führen oftmals zu zusätzlichen Aufgaben und zu einer weiteren Arbeitsverdichtung. 

Frau P. meidet Krankschreibungen, weil ihre Arbeit nur liegen bleiben würde und erst recht nicht mehr bewältigt werden könnte. Hinzu kommen familiäre Herausforderungen und ihr Anspruch, stets ein offenes Ohr für ihre Kinder und ihren Mann zu haben. Mit ihren stets letzten Reserven hangelt sie sich von einem Urlaub zum nächsten. Kurzum, mit ihren 48 Jahren fragt sich Frau P., wie sie die nächsten Jahre auf der Arbeit bewältigen kann, geschweige denn jemals die Rente erreichen soll. Im Rahmen einer Informationskampagne der Krankenkasse erfährt Frau P. von der neuen, innovativen Präventionsleistung der Rentenversicherung, die sie unkompliziert beantragt und später bewilligt bekommt. 

Die Prävention beginnt mit zwei Wochen „Auszeit“ in einer Rehaklinik – freigestellt mit Entgeltfortzahlung durch den Arbeitgeber. Kein Urlaub, sondern „raus aus dem Hamsterrad“. Hier findet Frau P. Raum und Zeit zum Innehalten, zum Hinterfragen, zum Sich selbst-wieder-Kennenlernen, zum Erlernen von Selbstbehauptungs-Techniken und Nein-sagen-Können. Das alles unter Gleichgesinnten und unter Anleitung und in Betreuung einer Psychotherapeutin. 

Während der Trainingsphase ist Frau P. im regelmäßigen Austausch mit ihrer Therapeutin und ihrer Gruppe. Erlernte Techniken werden mithilfe der App aufgefrischt und auf aktuelle Herausforderungen in ihrem beruflichen Alltag angewendet. Frau P. folgt den Pfaden Eichendorffs und hat das Wandern für sich und ihre Familie entdeckt. Sie achtet auf ihre innere Stimme und gibt ihren eigenen Bedürfnissen Raum zur Entfaltung. Und der Arbeitgeber? Er betrachtet die bezahlte Freistellung als lohnende Investition in seine Belegschaft, denn er braucht belastbare, engagierte und vor allem gesunde Fachkräfte. […]

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zitiert nach: Bundesministerium für Arbeit und Soziales (Hrsg.): Rehabilitation fördern, stärken, besser machen! Modellprojekte im Bundesprogramm rehapro Zweiter Förderaufruf, 1. Auflage / Oktober 2022, S. 89